毎日暑い日が続いています。疲れが抜けにくい、食欲がわかないなど、夏バテの症状が出ている方はいませんか？

暑さが元となる夏バテの主な原因は次のとおりです。
　　●体内の水分・ミネラル不足…脱水症状
　　●暑さによる食欲の低下…栄養不足
　　●暑さとエアコンによる冷えの繰り返し…自律神経の乱れ
効果的な夏バテ対策は？
　　●のどが渇いたと感じる前に水分補給！
　　●食欲がなくても、一日三食、きちんと食べましょう。
　　●肩に羽織るものや、ひざ掛けなどを用意して調整しましょう。

しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、暑い夏を乗り切りましょう！